한줌견과 원데이 - 후레쉬

하루 간편하게 견과류 섭취하고 싶어서
찾아봤어여~~

저는 베리류?는 별로 안 좋아해서 ㅠㅜ
제외하고 간단히 간식처럼 먹을 수 있는 견과류가 있어서 구입했어요^^

 

 

6종으로 1봉지에 포장되어 있어여

[브라질너트 20%, 호두 20%, 볶음 캐슈넛 20%
볶음아몬드15%, 피칸 15%, 볶음헤이즐넛 10%]

이렇게 구성되어 있는데 먹어 보니 괜찮더라구용
하루 건강을 잡아주는 느낌이랄까~? ㅎㅎㅎ

각각 효능에 대해 알아볼까요~?

💙브라질너트 효능💙

1. 셀레늄 풍부하여 면역력 강화
2. 변비 완화
3. 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방 
4. 테스토스테론 수치를 높이고 정자 생산과 운동성 향상
5. 갑상선 호르몬 생성에 도움
6. 항암 효과
7. 심혈관질환 예방하고 혈액순환과 혈관 건강에 도움
8. 여드름 생성 억제하고 피부에 영양 공급 및 탄력 유지

# 권장량: 하루 1~2알 섭취

💛 호두 효능 💛

1. 치매 예방 좋으며 뇌 기능을 향상
2. 혈관성 질환 개선 및 예방 
3. 뼈 건강 및 근육 강화
4. 암세포 성장을 억제하여 항암효과
5. 혈당 수치 조절에 도움
6. 염증에 좋은 식품 
7. 기침 완화하여 폐 건강 도움 

# 권장량: 하루 28g, 한줌 정도

🤎 캐슈넛 효능 🤎

1. 혈관성 질환 개선 및 예방 
2. 눈 손상 예방 및 건강 유지
3. 치매 예방 좋으며 뇌 기능을 향상
4. 피부 노화 억제
5. 면역력 향상 

# 권장량: 하루 약 30g (약 18개) 섭취 

 

💜 아몬드 효능 💜

1. 생리통 완화
2. 칼슘 및 철분을 함유하고 있어 뼈 건강 향상
3. 불면증 개선 
4. 피부 노화 억제
5. 식욕 억제하는데 도움이 되어 다이어트 효과 

# 권장량: 하루 20알 미만 섭취 



💚 피칸 효능 💚

1. 혈관성 질환 개선 및 예방 
2. 포만감으로 인한 다이어트 효과적임
3. 항염, 항암 효과

# 권장량: 하루 15개 이하 섭취

 

🧡 헤이즐넛 효능 🧡

1. 심혈관질환 위험성 감소
2. 항산화제 풍부하게 함유
3. 항염, 항암 효과
4. 혈당 수치 저하

# 권장량: 하루 20개 이하 섭취 

 

 

 

💟 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하기 

 

 

 

그리고!    어떤 것이든 과유불급이라니 하루 권장량에 맞춰서 섭취하기!

 

''우리 모두 건강합시당~!''